|
|
 |
Неудавшаяся шанкха пракшаланаСегодня 2-й раз в жизни делал шанкха пракшалану. В 1-й раз делал несколько месяцев назад, и всё прошло нормально. А на этот раз после выпивания 6-го стакана вода совершила прыжок наружу, и я решил, что дальше это скорее всего повторится, и до конца я не дойду. Процесс пришлось прервать. Промыл потом желудок пресной водой. Помогите советом, пожалуйста. Как избежать такого fail'а в следующий раз? Не хочу терять для себя этот способ чистки. И хотелось бы уточнить по поводу воды и соли. Я читал 3 разных источника, везде расхождения, но в принципе общее можно выделить и всё сделать. Например, пишут, что достаточно 1 чайной ложки на литр (Ар Эддар), десертной ложки, то есть 5-6 г на литр (Зубков и Очаповский). И наконец, версия на сайте prakshalana.ru: "подогрев воду до температуры тела, подсолите ее из расчета 20-25г
(большая столовая ложка) на литр, что значительно превышает концентрацию
соли в плазме крови, которая составляет 9 г/л. Вода должна быть достаточно
соленой, ибо без примеси соли она будет поглощаться посредством осмоса через
слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не
через задний проход." Пить такую солёную воду тяжело. В прошлый раз я осилил 15 стаканов, а в этот раз вышел fail. Разница между 1-м и 2-м разом: 1-й: 2-й: -------------------------------------------------------------------------------- а ты не решай так, и всё будет окей. тут многое зависит от твоего намерения. 1 столовая ложка - это много. неудивительно, что тебя вырвало. бери 1 чайную ложку с верхом на 1 литр воды. и морской соли, а не поваренной. также делать пракшалану лучше рано утром, на пустой желудок. и я рекомендую за день до этого не ужинать. и ложись часов в 9-10 вечера, чтобы ты выспался, и утром была энергия на чистку. если ты не выспавшийся, сонный или чувствуешь, что в желудке ещё со вчерашнего вечера осталась еда, то лучше пракшалану не делать. -------------------------------------------------------------------------------- зависит не только от времени суток, но и от времени года. хорошо весной. сейчас - по моим ощущениям, вообще не лучшее время для стрессов. тем более бессонница и сбитый режим. -------------------------------------------------------------------------------- Я согласна с silberwe. Шанк-пракшалана, сама по себе стресс для
организма, лучше выспаться, выделить себе 1 день и начать с утра. было у меня такое один раз, нужно продолжать после рвоты. По сравнению с обычной личной нормой, длительность процедуры увеличивается, количество стаканов тоже, так как большой объем выпитой воды был потерян, но это не беда ведь) В следующий раз продолжайте и все будет отлично!) -------------------------------------------------------------------------------- сначала справьтесь с бессонницей и выровняйте режим дня, sad but true.. от рвоты хорошо помогают установки типа "я пью вкусный, бодрящий, согревающий (далее вставить по вкусу) ТИБЕТСКИЙ ЧАЙ" :-) -------------------------------------------------------------------------------- Я практиковала Ш-П в Индии с мастером йоги и группой. Все проходило по
разному у всех участников. По опыту могу дать совет: 2- за сутки - не употреблять молочных продуктов |
